Descripción
Técnicas de autodominio para manejar la ansiedad
En algún momento, todas las personas pueden sentir ansiedad y miedo, a veces, se puede agudizar. Sentimos nervios, inquietud, desbordamiento o bloqueos, y eso limita la vida, dificulta las actividades cotidianas, las relaciones personales y laborales, incluso la autoestima puede verse afectada.
Descripción
- Duración: 1 clase de 2.5 horas
- Nro. de participantes: los cursos se abren con mínimo 5 alumnos.
- Actividad PRESENCIAL a realizarse en Av. Javier Prado Este N° 465, San Isidro, Lima, Perú.
Temario
En este taller participativo y práctico vamos a desarrollar estrategias, recursos y habilidades para hacer frente a los malestares del día a día y a las vivencias de ansiedad.
Aprenderemos a:
- Detectar anticipándonos para reducir y manejar la ansiedad.
- Reconocer estados emocionales sensibles y nuestras fortalezas personales.
- Organizarnos para resolver los eventos que sobrevienen.
- Técnicas de afrontamiento, evitación, respiración, relajación, visualización.
