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Descripción

Mindfulness Kids

10 a 12 años

Características

  • Nro. de clases: 4 clases de 60 min
  • Nro. de participantes: mínimo 5 alumnos

Requerimientos

  • Conexión a internet (medido cable ethernet) – mínimo de 10 mb/s de descarga de datos y mínimo de 5 mb/s de carga de datos
  • Dispositivo electrónico (pc, laptop, tablet, celular)
  • Micrófono y un parlante operativo
  • Cámara de video operativa
  • Programa Zoom instalado (descarga gratuita)

 

Logros y temario

Logros:

Mindfulness

  • Descubrirán técnicas para reducir los niveles de ansiedad y estrés.
  • Tendrán una mayor concentración y atención en las actividades cotidianas.
  • Aprenderán a estar enfocados en el presente, para así serenar sus emociones y por ende estar más felices.
  • Reconocerán cómo reaccionan ante las diversas emociones y pensamientos, para identificarlos y con el tiempo poder controlarlos.

Yoga

  • A nivel físico los ayudará a tonificar sus cuerpos, ser más flexibles y mejorar su motricidad y equilibrio.
  • A nivel emocional, lo ayudará a relajarse, controlar su impulsividad, desarrollar la disciplina, y mejorar su autoestima.

 

Temario:

  • Significado y beneficios de Yoga y Mindfulness
  • Respiración y meditación para controlar mis emociones
  • Juegos y dinámicas para desarrollar la atención plena.
  • Ejercicios de yoga para activar el cuerpo, relajarse y desarrollar la creatividad.
  • ¿Qué estoy sintiendo? Ejercicios de identificación de emociones y su control.
  • Mis sentidos, mis súper poderes. Mediante juegos y visualizaciones aprenderán a mantener la mente en el presente.
  • Tareas en casa para no perder la practica (mándalas, hoja de agradecimientos, comer conscientes, etc.)

Materiales

Materiales:

  • Ropa cómoda para hacer las diferentes posturas de Yoga, una toalla pequeña.
  • Un mat de yoga o pisos microporoso.
  • Un espacio tranquilo donde el niño pueda relajarse y concentrase en su práctica.

Instructor

Jennifer Rivero

Egresada de la carrera de Comunicaciones de la Universidad San Ignacio de Loyola con especialización en publicidad. Con estudios en diseño gráfico, ilustración, marketing, manualidades, pintura, dibujo, tejido, yoga, mindfulness y más. Con más de 4 años de experiencia enseñando diversos tipos de arte a niños y adolescentes.

Mindfulness kids

DE 10 a 12 AÑOS

S/100.00S/120.00

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