Descripción
Mindfulness Kids
Rango de edad: 10 a 12 años
Duración: 12 clases de 50 minutos.
Nro de participantes: El curso se inicia con mínimo 7 alumnos y máximo 15 alumnos
Beneficios
- Transmisión de las clases en vivo por ZOOM
- Instructor en vivo para responder preguntas y absolver dudas
- Cursos en horarios establecidos con un avance estructurado.
Requerimientos
- Conexión a internet (medido cable ethernet) – mínimo de 10 mb/s de descarga de datos y mínimo de 5 mb/s de carga de datos
- Dispositivo electrónico (pc, laptop, tablet, celular)
- Micrófono y un parlante operativo
- Cámara de video operativa
- Programa Zoom instalado (descarga gratuita)
Constancia
Se entregará al final del curso una constancia virtual a los alumnos que tengan por lo menos 75% de asistencia.
Logros
A través de este curso, tu hijo logrará:
- Aprender a centrar su atención, a través de ejercicios de respiración
- Manejar sus emociones y pensamientos de forma natural aprendiendo que todos aportan algo beneficioso y es transitorio.
- Desarrollar la atención, concentración y memoria con ejercicios físicos
- Aprender a respirar para controlar la ansiedad, el miedo y el nerviosismo y controlar el estrés
- Mejorar la capacidad de tomar mejores decisiones.
- Ser más reflexivo y menos impulsivo en las reacciones frente a los pensamientos y emociones que les surgen.
- Centrarse en el momento presente.
- Conocer sus capacidades, fortalezas y limitaciones.
Temario
- ¿Qué es el mindfulness? Relación entre el cuerpo y la mente.
- Aprendiendo a respirar para calmar la mente.
- Prácticas de atención y concentración
- Abrazando emociones: escucha consciente: desarrollo de la empatía y mejora de la convivencia
- Ejercicios para superar las emociones negativas
- Entrenamiento del musculo de la atención: paseos conscientes, mindful eating y aplicación de los ejercicios en la vida cotidiana
- Postura de mente atenta.
- Ejercicios de yoga, para relajar el cuerpo
Instructor
Mariela Vera Bernal
Formación filosófica en la Organización Internacional Nueva Acrópolis Perú. Además, en diversos programas internacionales en Argentina y Chile realizados por la misma institución. En la actualidad se desempeña como Instructora del Programa de Filosofía en Nueva Acrópolis en las materias de Ética Filosófica, Psicología Vivencial, Filosofía de la Historia. Es Instructora de Yoga desde hace más de 15 años.
