Descripción

Mindfulness y Yoga

13 a 16 años

Características

  • Requiere pago de matrícula por cada alumno registrado (completar pago en Recepción de s/.25.00)
  • Nro. de clases: 10 clases de 1 hora.
  • Nro. de participantes: mínimo 5 alumnos y máximo 18 alumnos por horario.
  • Curso PRESENCIAL a realizarse en Av. Javier Prado Este N° 465, San Isidro, Lima, Perú.

Temario

Logros:

A través de este curso, tu hijo logrará:

  • Aprender a centrar su atención, a través de ejercicios de respiración
  • Manejar sus emociones y pensamientos de forma natural aprendiendo que todos aportan algo beneficioso y es transitorio.
  • Desarrollar la atención, concentración y memoria con ejercicios físicos
  • Aprender a respirar para controlar la ansiedad, el miedo y el nerviosismo y controlar el estrés
  • Mejorar la capacidad de tomar mejores decisiones.
  • Ser más reflexivo y menos impulsivo en las reacciones frente a los pensamientos y emociones que les surgen.
  • Centrarse en el momento presente.
  • Conocer sus capacidades, fortalezas y limitaciones.

Temario

  1. ¿Qué es el mindfulness? Relación entre el cuerpo y la mente.
  2. Prácticas de atención y liberación de tensiones
  3. Ejercicios de concentración e imaginación.
  4. Posturas yoga para relajar el cuerpo y mejorar la coordinación.
  5. Ejercicios para mejorar la postura
  6. Mindful Eating: aprendiendo a comer de manera consciente.
  7. Mindfulness para superar las emociones negativas

 

Nota: Todas las clases son prácticas. Los alumnos deben vestir ropa cómoda, se hace descalzo y se requiere que traigan MAT de Yoga.

Instructor

Miluska Garay

Mindfulness y Yoga

DE 13 a 16 AÑOS PRESENCIAL

S/350.00

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